Нещодавно для жителів Червоногригорівської громади провели психологічне заняття. Повідомили у «Проліска-Нікополь», передає Nikopolnews. У селі Кам’янське психологи гуманітарної місії «Проліска» провели групу підтримки на тему: «Тривожні думки: як не потонути в них».
Мета заняття
Її метою стало створення безпечного та довірливого простору, де люди могли поділитися власними переживаннями, відчути підтримку. Зрозуміти, що їхні емоції є природною реакцією на життя в умовах постійної небезпеки, а також отримати практичні інструменти для зниження рівня тривожності.
Тривожні думки
Присутні говорили про те, як тривога поступово захоплює думки людини: «А раптом щось станеться?», «А якщо я не впораюсь?», «А якщо все піде не так?». «Найнебезпечнішою стає не сама тривога, а момент, коли людина починає беззастережно вірити кожній тривожній думці та намагатися постійно “перемогти” її або знайти ідеальну відповідь, яка миттєво заспокоїть.
Тож, учасники разом шукали відповідь на важливе питання: як не потонути у власних тривожних думках?», – розповіли психологи.
Практичні техніки
Особливу увагу під час заняття приділили практичним технікам самодопомоги. Учасники відпрацьовували дихальні вправи, техніки заземлення, методики стабілізації емоційного стану та способи зниження внутрішнього напруження.
«Попри складні обставини, мешканці громади продовжують знаходити сили підтримувати одне іншого, ділитися теплом, говорити про свої переживання та разом вчитися долати наслідки постійного стресу», зазначили у громаді.
Джерело: nikopol.nikopolnews.net
