На Нікопольщині відбулася група підтримки на тему «Швидкі способи заспокоїти себе тут і зараз», організована Гуманітарною місією «Проліска». Учасники отримали важливу інформацію та корисні уміння щодо зниження тривоги, напруги та емоційного перевантаження у стресових ситуаціях.
Проблема напруги та емоційного виснаження
Постійна напруга, спричинена обстрілами та небезпекою, виснажує людей емоційно, через що вони нерідко втрачають упевненість у собі та відчуття власної цінності. Саме в таких умовах щодня проживають мешканці Придніпровського.
Група підтримки
Під час зустрічі учасників було ознайомлено із простими техніками самодопомоги для зниження тривоги, напруги та емоційного перевантаження у стресових ситуаціях, а також допомогти відновити відчуття контролю та безпеки через практичні вправи.
Цей захід пройшов у теплій та дружній атмосфері. Ми говорили про дуже важливе — як допомогти собі в моменти тривоги, напруги чи емоційного виснаження. Ми часто шукаємо складні відповіді, але іноді нашому організму потрібні прості речі: дихання, опора, тепло та присутність у моменті «тут і зараз».
Швидкі способи відновлення
Під час зустрічі учасники ознайомилися зі швидкими способами, які можуть допомогти повернути відчуття спокою та внутрішньої рівноваги. Особливо цінно було чути, як люди ділилися власними способами відновлення та підтримки себе.
У такі моменти ще раз розумієш: ми не самі у своїх переживаниях. Нехай ця зустріч стане нагадуванням, що турбота про себе — це не слабкість, а необхідність.
Джерело: nikopol.nikopolnews.net
